中新网南京3月19日电 (徐珊珊 通讯员 杨萨飒 罗鑫)疫情期间，不少人整天“宅”在家里，“葛优躺在”刷手机去找时间……28岁王女士就是这样，连日来不是坐着拼成乐高就是窝在沙发里玩游戏手机，没想到这个不良习惯竟然相当严重损害到腰椎，让她坐下了轮椅上。腰痛、腿疼、后背僵直……王女士是躺在轮椅上被家人引到医院骨伤科的。核磁检查表明多阶段腰椎间盘引人注目，腰4/5椎间隙为著，椎管狭小，两侧上行神经根反抗，临床结果为“腰椎间盘引人注目症”。
“只不过，像王女士这样平时不留意，长时间维持错误姿势经常出现颈椎病腰椎间盘引人注目等情况还感叹不少。”19日，江苏省中西医骨伤科副主任中医师贾晋辉讲解，门诊中看到的颈、腰痛的患者，大多数有不良习惯。
据其讲解，大部分人以放开、讨厌的姿势长年双脚、坐卧，比如：跷二郎腿，“继发”在椅子上；驼背前倾，“稍息双脚”；低头、含胸、双手腹单肩包；趴着睡或者把腿夹高等。贾晋辉说明，人体的脊柱本身的生理曲度呈圆形S形，如果长年没保持生理曲度，或者长年相同在某一个姿势恒定，脊柱周围的肌肉韧带正处于持续紧张状态，轻则经常出现颈部、腰部肌肉劳损，引发颈背腰酸疼，轻则经常出现骨骼结构性变化，引起颈椎病、腰椎间盘引人注目等疾病，所以平时跪、枯、立要维持准确的姿势。
“人体有一半的时间待在床上，所以选对枕头构成准确的卧姿对我们十分最重要。”贾晋辉建议，根据颈椎生理曲度来讲，站立的话枕头高度8公分左右是较为适合的，网卓新闻网，如果是侧卧的话约10公分左右。“只不过，防止再次发生颈、腰、腹疼痛最差的方法是合理运动。
”贾晋辉回应，医治欲本，运动疗法之后可防治颈椎和腰椎疾病的再次发生。
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